Какие физические нагрузки способствуют похудению?

Силовые тренировки в отличие от аэробных, способствуют наращиванию мышечной массы. И чем её больше в теле, тем соответственно меньше жира, так как затраты энергии на процесс мышечного роста полностью покрываются "жирным" топливом.

procellulitis.info/kakie_nagruzki.html

Питание после тренировки | Диеты для похудения

Все усваивается максимально хорошо, и особенно нуждаются в питании напряженные мышцы. Но у худеющих цели другие, и питание после тренировки для похудения должно способствовать не приросту мышц, а сжиганию жировой ткани.

DietList.ru/o-pohudenii/pitanie-posle-trenirovki/

Правильная кардио тренировка для похудения » Luxmama.ru

Связано это с тем, что кардио способствует сжиганию наибольшего числа калорий за одну тренировку.

Лучшие упражнения кардио тренировки для похудения. Самое эффективное средство - это регулярное выполнение основной тренировки, составленной персонально для...

www.luxmama.ru/yprazhneniya/pravilnaya-kardio-trenirovka-dlya-pohydeniya.html

Силовая тренировка: : Дневники - diets.ru

Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.

www.diets.ru/post/310051/

Тренировки для сжигания жира

Эффективные тренировки для похудения: основы.

Силовые тренировки нужны для того, чтобы формировать мышцы, которые, как мы уже определили, способствуют интенсивному похудению.

womanadvice.ru/trenirovki-dlya-szhiganiya-zhira

Молоко после тренировок способствует росту мышц

Исследования показали, что молоко как напиток после тренировки полезно пить по ряду причин. В молоке много полноценных белков - одна чашка цельного молока (250 мл) содержит 8 г белков.

Обезжиренное молоко способствует похудению.

www.pitanieizdorovje.ru/milk-for-muscle-growth.html

Питание после тренировки – поможет нарастить мышцы или похудеть

Для того чтобы тренировки способствовали наращиванию объема и силы мышц, за час – полтора до тренировки нужно съесть небольшой бутерброд из нежирного (курица или индейка) мяса с хлебом грубого помола (белки с углеводами).

www.beautynet.ru/nutrition/3611.html

Круговая тренировка для сжигания жира | Уроки питания

Регистрация участников Марафона похудения. Марафон похудения 90 дней \ 1 неделя.

Но в отличие от обычной аэробики, круговые тренировки способствует работе всех мышц, что предотвращает распад мышечных тканей.

blog.uroki-pitaniya.ru/krugovaya-trenirovka-dlya-szhiganiya-zhira

Как заставить себя худеть? тренировки

Силовая тренировка (она же анаэробная) направлена на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других...

woman-pohudet.3dn.ru/publ/35-1-0-397

Кардио тренировка

Следует учесть, что процесс похудения начинается спустя 20 минут после начала тренировки.

Такая нагрузка поможет сжечь больше калорий и будет способствовать тренировке выносливости.

forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?f=9&t=2277